Traumatherapie
Belastende Erlebnisse können lange nachwirken – als Anspannung, Rückzug, Albträume oder Gefühle, die scheinbar aus dem Nichts kommen. In der Traumatherapie arbeiten wir behutsam: zuerst an Sicherheit und Stabilität, dann in Ihrem Tempo an dem, was schwer war.
Wann Traumatherapie hilfreich sein kann
Ein Trauma entsteht nicht nur durch einzelne schwere Ereignisse. Auch lang anhaltende Belastungen, etwa in der Kindheit, können Spuren hinterlassen. Mögliche Anzeichen sind:
- Erinnerungen, Bilder oder Gefühle drängen sich immer wieder auf.
- Sie sind ständig angespannt, schreckhaft oder kommen schwer zur Ruhe.
- Sie meiden Orte, Menschen oder Situationen, die an das Erlebte erinnern.
- Manchmal fühlen Sie sich wie abgeschaltet, taub oder neben sich.
- Eine belastende Geburt, ein Unfall, Gewalt oder ein Verlust lässt Sie nicht los.
- In Beziehungen tauchen immer wieder Misstrauen oder starke Ängste auf.
So arbeite ich
Traumatherapie heißt nicht, das Erlebte immer wieder erzählen zu müssen. Im Vordergrund stehen Ihre Sicherheit und Ihre Selbstbestimmung. Sie entscheiden, wie weit wir gehen.
Stabilisierung und Ressourcen
Wir stärken zuerst das, was Ihnen Halt gibt, und üben Wege, sich selbst zu beruhigen, wenn alte Gefühle hochkommen.
Mit inneren Bildern arbeiten
In der Psychodynamisch Imaginativen Traumatherapie (PITT) nach Luise Reddemann nutzen wir die Kraft der Vorstellung, etwa innere sichere Orte oder hilfreiche Begleiter.
Den Körper einbeziehen
Trauma wirkt auch im Körper. Körperorientierte Elemente helfen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen.
EMDR (in Weiterbildung)
Derzeit bilde ich mich in EMDR weiter, einer Methode, bei der belastende Erinnerungen mithilfe von Augenbewegungen verarbeitet werden.
Häufige Fragen
Muss ich über das Erlebte sprechen?
Nein, nicht ausführlich und nicht sofort. Sie bestimmen, was Sie erzählen möchten. Viele wichtige Schritte gelingen auch, ohne jedes Detail auszusprechen.
Wie lange dauert eine Traumatherapie?
Das hängt davon ab, was Sie erlebt haben und wie stabil Ihr Alltag gerade ist. Einzelne belastende Ereignisse lassen sich oft in überschaubarer Zeit bearbeiten, frühe oder langanhaltende Belastungen brauchen meist länger.
Welche Ausbildung haben Sie?
Ich habe unter anderem die Traumatherapie-Ausbildung bei Dami Charf und PITT bei Luise Reddemann (2024) absolviert sowie einen Workshop bei Michaela Huber besucht. Von 2026 bis 2027 bilde ich mich am Traumahilfe-Institut Nürnberg in EMDR weiter.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen ab. Private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten teilweise, bitte klären Sie das vorab.
Möchten Sie den ersten Schritt gehen?
Im Erstgespräch (60 Minuten, 30 €) schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Sie begleiten kann. Weitere Termine vereinbaren wir nur, wenn es für Sie stimmig ist.